Απαραίτητα τα μικρογεύματα για ένα αθλητή

Τρίτη 1 Απριλίου 2014

Απαραίτητα τα μικρογεύματα για ένα αθλητή

+ Μεγένθυση κειμένου / - Σμίκρυνση κειμένου

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.

Εξαιρετική επιλογή τα αμύγδαλα!
Εάν γυμνάζεστε ή εάν γενικότερα έχετε μια έντονη δραστηριότητα μέσα στην καθημερινότητά σας, τότε θα πρέπει να προμηθεύετε τον οργανισμό σας με απαραίτητα συστατικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για να το καταφέρετε αυτό θα πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας πολλά μικρογεύματα και σνακ.

Μια εξαιρετική επιλογή αποτελούν οι ξηροί καρποί και ειδικότερα τα αμύγδαλα.

Τα αμύγδαλα είναι μια καλή πηγή μαγγανίου και μαγνησίου, δύο στοιχείων απαραίτητων για την παροχή ενέργειας στον οργανισμό και για τη λειτουργία του νευρομυικού συστήματος.

Μια χούφτα αμύγδαλα μας καλύπτουν δίνοντας το 25 % των ημερησίων αναγκών μας σε μαγγάνιο και το 23 % σε μαγνήσιο. Δοκιμάστε λοιπόν να βάλετε τα αμύγδαλα στη διατροφή, ιδιαιτέρως μισή με μία ώρα πριν από την άσκησή σας.

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr

Τα σχόλια που καταχωρείτε στη φόρμα σχολιασμού περνάνε πρώτα από έγκριση από τους διαχειριστές και μετά δημοσιεύονται.Παρακαλούμε τα σχόλια, να ακολουθούν τους εξής κανόνες: α) να είναι σχετικά με την ανάρτηση ή το θέμα και β) να μην γίνονται με τη χρήση greeklish ή άλλων ξένων γλωσσών. Έτσι μπορεί μια πιθανή απορία κάποιου όταν λύνεται, να απαντά ταυτόχρονα και σε μελλοντική ερώτηση άλλου. Σε περίπτωση παραβίασης των κανόνων, τα σχόλια θα απομακρύνονται ή θα διαγράφονται (ειδικά αν είναι διαφημίσεις) και δεν θα δίνεται απάντηση στο σχόλιο ή στο ερώτημα. Όσα χρειάζεται, θα απαντώνται άμεσα. Αν δεν βρίσκετε το κατάλληλο θέμα, τότε πατήστε εδώ για να στείλετε email από τις φόρμες σχολιασμού. Ευχαριστούμε για την κατανόηση.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.