Η συμβουλή της ημέρας

Τρίτη 18 Μαρτίου 2014

Η συμβουλή της ημέρας

+ Μεγένθυση κειμένου / - Σμίκρυνση κειμένου

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.

Μην αμελείς την προθέρμανση.
Πριν από κάθε πρόγραμμα, όσο χαλαρό κι αν είναι αυτό, πρέπει να κάνεις μία σωστή προθέρμανση.

Έτσι προετοιμάζεις το σώμα σου και ζεσταίνεις τους μυς. Το αποτέλεσμα; Έχεις εντυπωσιακά καλύτερη απόδοση κατά την άσκηση και φυσικά θα αποφύγεις τους τραυματισμούς.

Ακόμη και οι συχνές κράμπες μπορεί να οφείλονται σε κακή ή καθόλου προθέρμανση. Δώσε ιδιαίτερη έμφαση στα σημεία που θα εξασκηθούν, κάνε μυϊκές διατάσεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τέλος της άσκησης με προοδευτική επιβάρυνση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

Τα σχόλια που καταχωρείτε στη φόρμα σχολιασμού περνάνε πρώτα από έγκριση από τους διαχειριστές και μετά δημοσιεύονται.Παρακαλούμε τα σχόλια, να ακολουθούν τους εξής κανόνες: α) να είναι σχετικά με την ανάρτηση ή το θέμα και β) να μην γίνονται με τη χρήση greeklish ή άλλων ξένων γλωσσών. Έτσι μπορεί μια πιθανή απορία κάποιου όταν λύνεται, να απαντά ταυτόχρονα και σε μελλοντική ερώτηση άλλου. Σε περίπτωση παραβίασης των κανόνων, τα σχόλια θα απομακρύνονται ή θα διαγράφονται (ειδικά αν είναι διαφημίσεις) και δεν θα δίνεται απάντηση στο σχόλιο ή στο ερώτημα. Όσα χρειάζεται, θα απαντώνται άμεσα. Αν δεν βρίσκετε το κατάλληλο θέμα, τότε πατήστε εδώ για να στείλετε email από τις φόρμες σχολιασμού. Ευχαριστούμε για την κατανόηση.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.