Τα οφέλη του «εικονικού ύπνου»

Πώς θα νιώσετε ξεκούραστοι ακόμη κι αν δεν κοιμηθήκατε καλά.
Νιώθετε κούραση και ατονία, επειδή δεν κοιμηθήκατε καλά το βράδυ;

Αρκεί να ζητήσετε από κάποιον να σας πει ότι έχετε κοιμηθεί καλά για να… νιώσετε άμεσα να «ζωντανεύετε» και τα επίπεδα της ενέργειάς σας να ανεβαίνουν.

Σύμφωνα με το φαινόμενο του «placebo ύπνου» (εικονικός ύπνος), ακόμη κι αν δεν έχετε κοιμηθεί καλά την προηγούμενη νύχτα, θα νιώσετε καλύτερα μόλις κάποιος σας πει ότι είχατε έναν ύπνο βαθύ!

Αμερικανοί ερευνητές παρατήρησαν ότι οι μαθητές που τους είχαν πει ότι είχαν κοιμηθεί καλά τη νύχτα, απέδωσαν καλύτερα σε τεστ που μετρούσαν την προσοχή και τις ικανότητες μνήμης τους, συγκριτικά με όσους νόμιζαν ότι δεν είχαν κοιμηθεί αρκετά.

Ερευνητές από το Colorado College στις ΗΠΑ επινόησαν ένα τέχνασμα, σύμφωνα με το οποίο έλεγαν στους μαθητές ότι χάρη σε μια νέα τεχνική -που στην πραγματικότητα δεν υπήρχε- θα μπορούσαν να μετρήσουν την ποιότητα του ύπνου τους το προηγούμενο βράδυ.

Αφού τους συνέδεσαν με ένα μηχάνημα που μετρούσε τα εγκεφαλικά κύματα, τους είπαν ότι ο ύπνος τους το προηγούμενο βράδυ ήταν βαθύς (στάδιο REM), πάνω από το μέσο όρο, κάτι που σήμαινε ότι νοητικά βρισκόντουσαν σε εγρήγορση.

Σε άλλους είπαν ότι ο ύπνος REM ήταν κάτω του μέσου όρου.

Οι μαθητές και των δύο ομάδων συμμετείχαν στη συνέχεια σε ένα πεντάλεπτο μάθημα γύρω από την ποιότητα του ύπνου και το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει αυτός στη γνωστική λειτουργία.

Όσοι πίστευαν ότι είχαν κοιμηθεί πολύ καλά το προηγούμενο βράδυ είχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ που υποβλήθηκαν στη συνέχεια, με τα οποία αξιολογήθηκε η ικανότητά τους να ακούν και να επεξεργάζονται πληροφορίες, αναφέρει δημοσίευμα της Daily Mail.

Ο «ύπνος placebo» ακολουθεί τη γενικότερη θεωρία πίσω από τα «εικονικά φάρμακα», που σχετίζονται με την νοοτροπία και την αντίληψη του ατόμου γύρω από τη θεραπεία που ακολουθεί.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr