Τι μας προσφέρει διατροφικά το σπανάκι

Τρίτη 18 Φεβρουαρίου 2014

Τι μας προσφέρει διατροφικά το σπανάκι

+ Μεγένθυση κειμένου / - Σμίκρυνση κειμένου

Αν σας αρέσει αυτή η ανάρτηση, διαδώστε την.

Ένα φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι καλύπτει το 35% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης.
Το σπανάκι περιέχει σημαντικές ποσότητες φλαβονοειδών, οι οποίες παρουσιάζουν έντονη αντιοξειδωτική δράση. Επίσης περιέχει ένα συνδυασμό θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνη Κ, C, Α, μαγνήσιο και φυλλικό οξύ, τα οποία συνεργιστικά προάγουν την καλή λειτουργία των αγγείων και της καρδιάς.

Επίσης αποδίδει σημαντικές ποσότητες ασβεστίου δρώντας επικουρικά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε την υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο καθώς ένα φλιτζάνι βρασμένο σπανάκι καλύπτει το 35% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης, γεγονός που το καθιστά αναντικατάστατο για ένα παιδί, έφηβο ή γυναικά με αυξημένη απώλεια αίματος στην περίοδο της έμμηνου ρύσης.

Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr

Τα σχόλια που καταχωρείτε στη φόρμα σχολιασμού περνάνε πρώτα από έγκριση από τους διαχειριστές και μετά δημοσιεύονται.Παρακαλούμε τα σχόλια, να ακολουθούν τους εξής κανόνες: α) να είναι σχετικά με την ανάρτηση ή το θέμα και β) να μην γίνονται με τη χρήση greeklish ή άλλων ξένων γλωσσών. Έτσι μπορεί μια πιθανή απορία κάποιου όταν λύνεται, να απαντά ταυτόχρονα και σε μελλοντική ερώτηση άλλου. Σε περίπτωση παραβίασης των κανόνων, τα σχόλια θα απομακρύνονται ή θα διαγράφονται (ειδικά αν είναι διαφημίσεις) και δεν θα δίνεται απάντηση στο σχόλιο ή στο ερώτημα. Όσα χρειάζεται, θα απαντώνται άμεσα. Αν δεν βρίσκετε το κατάλληλο θέμα, τότε πατήστε εδώ για να στείλετε email από τις φόρμες σχολιασμού. Ευχαριστούμε για την κατανόηση.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.