Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα συμπληρώματα και την απώλεια βάρους.
«Κάνω δίαιτα, αν παίρνω κάποια πολυβιταμίνη θα παχύνω;» Αυτή είναι μια κλασσική ερώτηση και απορία πολλών ανθρώπων που ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής και θέλουν ή πρέπει να πάρουν βιταμίνες.
Αυτό λοιπόν που θα πούμε είναι ότι, από άποψης θρεπτικών συστατικών, θερμίδες μάς δίνουν μόνο οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά.
Οτιδήποτε άλλο, είτε είναι βιταμίνη, είτε μέταλλο, είτε ιχνοστοιχείο, δεν μας προσδίδει θερμίδες και δεν μας παχαίνει.
Κατά συνέπεια, μια πολυβιταμίνη δεν θα μας παχύνει. Αυτό που θα πρέπει να ελέγχετε είναι η περιεκτικότητα ενός συμπληρώματος σε μακροθρεπτικά συστατικά, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά.
Δεν θα σας παχύνουν λοιπόν οι βιταμίνες, αλλά οι τυχών λανθασμένες διατροφικές επιλογές και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.