Με μειωμένο αριθμό βρεφών και παιδιών, που φτάνει μόλις στο 1/4 της δυναμικότητάς τους, άνοιξαν και λειτουργούν οι βρεφικοί και παιδικοί σταθμοί του δήμου Νεάπολης-Συκεών. Κι αυτό, λόγω του προβλήματος που προέκυψε με τις χρηματοδοτούμενες θέσεις μέσω του ΕΣΠΑ για το πρόγραμμα «Εναρμόνιση οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής» που υλοποιεί η ΕΕΤΑΑ.
Όπως ανακοινώθηκε, αυτό το διάστημα στους 28 βρεφικούς και παιδικούς σταθμούς του δήμου φιλοξενούνται μόνο 400 παιδιά από το σύνολο των 1.650 που μπορούν να εξυπηρετηθούν στις δημοτικές δομές, ενώ φέτος υποβλήθηκαν συνολικά 2.150 αιτήσεις. Στο πλαίσιο του προγράμματος του ΕΣΠΑ, ενώ αρχικά για το δήμο Νεάπολης-Συκεών εγκρίθηκαν 995 θέσεις παιδιών, μετά τις περικοπές, αυτός μειώθηκε στις 565, ενώ οι υπηρεσίες βρίσκονται σε αναμονή της έγκρισης των επιπλέον θέσεων από το υπουργείο Εργασίας.
Η κατάσταση αβεβαιότητας έχει «δέσει τα χέρια» των υπηρεσιών που δυσκολεύονται να προχωρήσουν σε ολοκληρωμένο σχεδιασμό και λειτουργία των δημοτικών δομών και σε ό,τι αφορά τη στελέχωση του προσωπικού.
Ο δήμαρχος Νεάπολης-Συκεών, Σίμος Δανιηλίδης επανέλαβε την πρόταση του για μεταφορά αναπορόφητων κονδυλίων του ΕΣΠΑ προκειμένου να καλυφθεί το σύνολο των αναγκών.
Πηγή: http://www.enikos.gr
Οι ευεργετικές και αρνητικές πτυχές και πότε πρέπει να επιλέγεται.
Διαβάστε όσα πρέπει να γνωρίζετε για την καισαρική τομή, τα προβλήματα που μπορεί να δημιουργήσει στη μητέρα και το έμβρυο και πότε είναι απαραίτητη...
Υπάρχουν ευεργετικές ή αρνητικές πτυχές εάν επιλέξετε την καισαρική τομή;
Παλαιότερα εφαρμοζόταν με ολική, σήμερα με επισκληρίδιο αναισθησία που εξασφαλίζει την απόλυτη συναίσθηση του τι γίνεται και τη δυνατότητα άμεσα να θηλάσετε το νεογέννητο σας.
Αν και η καισαρική δεν επηρεάζει το θηλασμό καθώς το γάλα «κατεβαίνει» στο τρίτο εικοσιτετράωρο ωστόσο έχει παρατηρηθεί πως οι περισσότερες γυναίκες που γέννησαν με καισαρική εγκαταλείπουν σύντομα τον θηλασμό.
Η μέγιστη διάρκειά της δεν ξεπερνάει πλέον τα 30 λεπτά, ενώ τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην επισκληρίδιο έχουν ελάχιστες παρενέργειες προσφέροντας αναλγησία για ολόκληρο το πρώτο εικοσιτετράωρο. Παράλληλα η εμπειρία των γιατρών αναισθησιολόγων είναι τόσο μεγάλη που σχεδόν αποκλείει και τις «τεχνικής» φύσεως παρενέργειες της.
Παρά το αδιαμφισβήτητο γεγονός της εξέλιξης της καισαρικής, η χρήση της και η επίδραση που μπορεί να έχει σε σας και το μωρό σας είναι δύο θέματα που εξακολουθούν να διχάζουν: γι΄ αυτό ευθύνεται το υψηλό – και κατά πολλούς «ύποπτο» – ποσοστό των καισαρικών (στην Ελλάδα ανέρχεται στο 47,3% όλων των τοκετών), καθώς και οι έρευνες που την «ενοχοποιούν» για προβλήματα.
Γιατί οι γυναίκες προτιμούν την καισαρική;
-Επειδή φοβούνται για επιπλοκές από μια φυσιολογική γέννα.
-Για να «γλιτώσουν» τις ωδίνες του φυσιολογικού τοκετού.
-Για να προγραμματίσουν πιο σωστά λόγω της εργασίας, ανάγκης της φροντίδας των άλλων παιδιών.
-Για λόγους αισθητικής: Με την καισαρική ο κόλπος και ο ουρογεννητικός σωλήνας μένουν ανέπαφα κάτι που δεν υφίσταται μετά από ένα φυσιολογικό τοκετό.
Γιατί να μην την επιλέξετε
-Λόγω της μετεγχειρητικής πορείας: Η καισαρική τομή δεν παύει να είναι μια μια επέμβαση η οποία έχει μια συγκεκριμένη μετεγχειρητική εξέλιξη με αυξημένο κίνδυνο οργανικών προβλημάτων και μολύνσεων. Δεν μπορείτε να σηκωθείτε μία ώρα μετά τον τοκετό – όπως συχνά συμβαίνει μετά από μια φυσιολογική γέννα, αλλά μέσα στο επόμενο οκτάωρο. Έχετε ανάγκη επίσης από διαφορετική φροντίδα και διατροφή.
-Σας στερεί την εμπειρία του φυσιολογικού τοκετού: Δεν μπορεί να συγκριθεί ως εμπειρία με μια φυσιολογική γέννα. Αν και σπάνια το παραδέχονται, πολλές γυναίκες, ειδικά πριν αποκτήσουν το παιδί τους, νιώθουν «μειονεκτικά» σε σχέση με όσες έχουν γεννήσει φυσιολογικά.
-Ευθύνεται για διάφορες παθήσεις: Ο σοβαρότερος κίνδυνος που διατρέχει ένα μωρό που έρχεται στον κόσμο προτού ολοκληρώσει την ανάπτυξή του έχει να κάνει με την ελλιπή ωρίμανση των πνευμόνων του. Δεν είναι όμως μόνον οι πνεύμονες που πλήττονται όταν η κύηση δεν αφήνεται να ολοκληρωθεί. Τις συνέπειες τις υφίσταται και ο εγκέφαλος του νεογέννητου. Επίσης, η καισαιρική τομή ευθύνεται για μαθησιακές δυσκολίες, για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 1 και άσθματος.
Πότε πρέπει να γίνεται
Προγραµµατισµένη καισαρική τοµή πρέπει να γίνεται µόνο αν ισχύει έστω και µία από τις ακόλουθες αιτίες:
-Το έµβρυο βρίσκεται σε ισχιακή προβολή, δηλαδή κατεβαίνει µε τα πόδια αντί µε το κεφάλι.
-Όταν πρόκειται για δίδυµη ή πολύδυµη κύηση και το πρώτο έµβρυο έρχεται µε ισχιακή προβολή.
-Η µητέρα έχει λοίµωξη από τον ιό HIV ή τον ιό της ηπατίτιδας C (συνήθως αυτές οι δύο λοιµώξεις συνυπάρχουν) ή λοίµωξη του κατώτερου γεννητικού συστήµατος µε τον ιό των ανθρωπίνων θηλωµάτων HPV ή µε τον ιό του έρπητα.
-Η µητέρα δεν έχει απολύτως φυσιολογική κύηση, αλλά εµφανίζει προδροµικό πλακούντα 3ου και 4ου βαθµού.
-Το έµβρυο εµφανίζει υπολειπόµενη ανάπτυξη –δηλαδή είναι µικρό για την ηλικία της κύησης– ή ο τοκετός ξεκινά πρόωρα µε το έµβρυο σε λανθασµένη θέση (ισχιακή ή εγκάρσια προβολή).
Να θυμάστε πώς η καισαρική τομή αποτελεί λύση σε κάποιο πρόβλημα που θα παρουσιαστεί και όχι επιλογή.
Πηγή: http://omorfamystika.gr
Πόσο εύκολο είναι να «χαλάσει» η διατροφή.
Η πλειοψηφία των ατόμων που επισκέπτονται έναν διαιτολόγο δεν το κάνουν για πρώτη φορά. Συνήθως έχουν ήδη μπει σε αρκετά διαιτολογικά γραφεία και έχουν κάνει αρκετές προσπάθειες να χάσουν βάρος είτε από μόνοι τους, είτε με την βοήθεια κάποιου ειδικού, είτε ακολουθώντας τη δίαιτα κάποιου φίλου.Αυτό που παρατηρώ πολύ συχνά είναι ότι όταν έρχονται στον διαιτολόγο, είναι ήδη πολύ κουρασμένοι με το να κάνουν δίαιτες.
Άλλοι έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος αλλά δεν κατάφεραν να το διατηρήσουν και άλλοι δεν καταφέρνουν να φέρουν σε πέρας ένα διαιτολογικό πρόγραμμα προκειμένου να φτάσουν στον στόχο βάρους που είχαν θέσει αρχικά αναφέροντας χαρακτηριστικά και με πολύ ενοχή ότι δεν ήμουν «πειθαρχημένη-ος».
Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Αυτή η διαδικασία που έχουν περάσει, τους έχει κάνει να ξεκινάνε κάθε νέα απόπειρα απώλειας βάρους με λιγότερο ζήλο και με την ψυχολογία ότι «δεν θα τα καταφέρω». Έχουν χάσει την ικανότητα να μπορούν να φανταστούν τον εαυτό τους «διαφορετικό». Και όλα αυτά γιατί, κακά τα ψέματα, η λέξη «δίαιτα» είναι συνυφασμένη στους περισσότερους με την λέξη «στέρηση».
Σε ποιον του αρέσει να στερείται ή να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να φάει κάτι που μπορεί να τρώνε οι άλλοι γύρω του;
Πολλές φορές αισθάνονται ότι πρέπει να υποστούν κάποιου είδους τιμωρία γιατί δεν είναι έτσι όπως «θα έπρεπε» να είναι. Σε συνδυασμό με σκέψεις του τύπου:
«ο μόνος τρόπος για να χάσω βάρος είναι η δίαιτα»,
«για να χάσω βάρος θα πρέπει να πεινάσω»,
«αν τσιμπολογήσω είναι σα να ξεκινάω πάλι από την αρχή»
«οι παχείς άνθρωποι δε χρειάζεται να τρώνε όσο οι αδύνατοι»
«θα πάρω ένα κιλό αν φάω ένα παγωτό πύραυλο»
«αν φάω ένα γεύμα θα χάσω τελείως τον έλεγχο»
«αν υποτροπιάσω θα είμαι μια απόλυτη αποτυχία», κτλ
πολλές φορές μπορεί να «αντέξουν» για ένα διάστημα είτε αυτό είναι ένα γεύμα, είτε αυτό είναι μία μέρα, είτε μια εβδομάδα, είτε όλη η διάρκεια της «δίαιτας», να φάνε έτσι όπως πιστεύουν ότι θα έπρεπε να φάνε προκειμένου να χάσουν βάρος.
Το θέμα όμως είναι ότι δεν παύουν να αισθάνονται ότι στερούνται. Το να στερείσαι κάτι που σου αρέσει, κάνει περισσότερο έντονη την εμμονή για αυτό. Είναι καθαρά θέμα ψυχολογίας. Είναι σαν να λέμε «σκέψου ότι θέλεις εκτός από έναν σκύλο». Το πρώτο πράγμα που θα μας έρθει στο μυαλό είναι ο σκύλος.
Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με την δίαιτα. Όταν σκέφτονται ότι για να χάσουν βάρος δεν πρέπει να φάνε αυτό, παρόλο που το θέλουν, γιατί παχαίνει, αλλά θα φάνε κάτι άλλο πιο «διαιτητικό», τόσο πιο έντονη γίνεται η επιθυμία για αυτό που στερούνται και τόσο μεγαλύτερη απάθεια έχουν για αυτό που επιλέγουν να φάνε. Το αποτέλεσμα είναι να εκμηδενίζεται η απόλαυση.
Για πόσο καιρό λοιπόν μπορεί να αντέξει κάποιος τον πόλεμο που γίνεται μέσα του με το να επιλέγει να τρώει κάτι που δεν του δίνει καμία απόλαυση και το τρώει επειδή «πρέπει», ενώ σκέφτεται συνέχεια ότι θέλει να φάει κάτι άλλο που πιστεύει ότι «δεν πρέπει»;
Αυτό είναι που οδηγεί στην υποτροπή. Έτσι λοιπόν κάποια στιγμή «χαλάνε» την δίαιτα και τρώνε επιτέλους αυτό ήθελαν τόσο πολύ. Ακριβώς όμως επειδή το έχουν στερηθεί, δεν θα φάνε τόσο όσο χρειάζονται για να χορτάσουν, αλλά πολύ περισσότερο.
Μόλις το τελειώσουν, αισθάνονται απαίσια για τον εαυτό τους, ότι «τα κατέστρεψα όλα», «δεν μπορώ να δεσμευτώ σε δίαιτα», ότι «είμαι άχρηστη-ος», «είμαι μια αποτυχία», «θα έπρεπε να είχα αντισταθεί», κτλ, χαλώντας όλη την ημέρα τους και έχοντας πάρα πολλές ενοχές. Και εννοείται καμία απόλαυση από αυτό που ήθελαν τόσο πολύ να φάνε.
Συνήθως μόλις ηρεμήσουν λίγο, χρησιμοποιούν μία νέα δέσμευση ότι «δεν θα φάω τίποτα άλλο σήμερα», ότι «αύριο θα φάω πολύ λίγο», κτλ, προκειμένου να εξιλεωθούν από την «αμαρτία» που έκαναν. Στην ουσία δηλαδή δεσμεύονται πιο έντονα σε ένα νέο είδος τιμωρίας. Και ο «φαύλος κύκλος της δίαιτας» ξεκινάει πάλι από την αρχή και τους οδηγεί σε εγγυημένη αποτυχία.
Το θέμα είναι ότι το να τρώω κάτι που θέλω δεν είναι «αμαρτία». Ούτε χρειάζομαι τιμωρία για κάτι που μου αρέσει. Το φαγητό είναι μία απόλαυση. Το μυστικό είναι να καταφέρουμε να τρώμε έτσι ώστε να παίρνουμε από αυτό την μέγιστη δυνατή ευχαρίστηση και τις ελάχιστες δυνατές (ή και καθόλου) ενοχές. Και αυτό θα γίνει μόνο όταν απενεχοποιήσουμε τα τρόφιμα και σταματήσουμε να τα διαχωρίζουμε ως «αδυνατιστικά ή μη παχυντικά» και «παχυντικά».
Πηγή: http://www.diatrofi.gr
Μικρά βήματα για μία σωστή διατροφή.
Σύμφωνα με έρευνες το 1/3 των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα καταλήγουν να έχουν περισσότερα κιλά λίγες εβδομάδες από τότε που ξεκίνησαν. Η κυριότερη αιτία αυτού του φαινομένου είναι διάσημες δίαιτες, οι οποίες είτε είναι πολύ στερητικές είτε έχουν έναν ασυνήθιστο συνδυασμό τροφών για ένα μικρό χρονικό διάστημα κατά το οποίο παρατηρείται μεγάλη απώλεια βάρους. Εύκολα όμως κανείς κουράζεται και ξαναρχίζει την κατανάλωση όλων των απαγορευμένων τροφών με αποτέλεσμα να ξαναπαίρνει όσα κιλά έχασε.
Αποφύγετε κάθε είδους δίαιτα η οποία
υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους.
αποτελεί αυστηρά υποθερμιδικό και μη ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα.
επιτρέπει την κατανάλωση τροφών πχ κρέατος σε απεριόριστες ποσότητες και ταυτόχρονα απαγορεύει την κατανάλωση άλλων τροφών όπως π.χ το ψωμί ή κάποια φρούτα.
Άτομα που επιδιώκουν τη γρήγορη απώλεια κιλών στερούνται βασικά θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή τους και μπορούν εύκολα να οδηγηθούν σε διαταραχές όπως η βουλιμία και η ανορεξία και πάνω από όλα δε μαθαίνουν να τρέφονται σωστά και ισορροπημένα άρα δε μαθαίνουν να επιλέγουν τα κατάλληλα και απαραίτητα τρόφιμα στη διατροφή τους.
Ποια είναι τα σωστά βήματα για μια σωστή διατροφή;
Τρώτε 5 γεύματα
Είναι σημαντικό να μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο για μεγάλα χρονικά διαστήματα και να έχετε μικρά, συχνά και εύπεπτα γεύματα. Για αυτό:
Μην παραλείπετε γεύματα, και ειδικά το πρωινό, που είναι ένα βασικό γεύμα για να ξεκινήσει καλά η μέρα και συντελεί στην ενεργοποίηση του μεταβολισμόυ.
Να τρώτε με μέτρο από όλες τις ομάδες τροφών (κρέατα, φρούτα, λαχανικά κτλ.).
Μειώστε το λίπος
Το λίπος είναι η υψηλότερη πηγή θερμίδων (δίνει 1γρ=9 θερμίδες-1 κουταλάκι του γλυκού λάδι δίνει 45 θερμίδες) και για αυτό είναι το διατροφικό εκείνο στοιχείο που θέλει τη μεγαλύτερη προσοχή. Για αυτό:
Αποφύγετε τα τηγανητά φαγητά. Προτιμήστε τα βραστά και τα ψητά, αφού αφαιρέσετε το ορατό λίπος και την πέτσα.
Αποφύγετε τα πολύ λιπαρά τρόφιμα π.χ. κέικ, πάστες και πίτες, μαγιονέζες, κρέμες και ντρέσινγκς.
Μη χρησιμοποιείτε βούτυρο. Προτιμήστε το ελαιόλαδο ή τις φυτικές μαργαρίνες.
Αποφύγετε τα πλήρη γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα και να προτιμάτε όσα είναι ημιαποβουτυρωμένα και χαμηλών λιπαρών.
Μετράτε πάντα το λάδι που βάζετε στο φαγητό με ένα κουτάλι. Να το προσθέτετε πάντα 10-15 λεπτά πριν το τέλος του μαγειρέματος.
Μειώστε τη ζάχαρη
Η ζάχαρη βρίσκεται «κρυμμένη» σε πολλές τροφές και δίνει πολλές άχρηστες θερμίδες (δίνει 4 θερμίδες ανά γραμμάριο-1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη δίνει 20 θερμίδες). Μπορείτε να καταναλώσετε μέχρι 2 κουταλάκια ζάχαρη την ημέρα. Προτιμήστε την μαύρη ζάχαρη και όχι τα υποκατάστατα.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και δίνουν το αίσθημα κορεσμού στο στομάχι, μειώνοντας έτσι την όρεξη.
Προτιμήστε το ψωμί ολικής άλεσης και τα μαύρα μακαρόνια και ρύζι.
Τρώτε 1-2 φορές την εβδομάδα όσπρια.
Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Προσοχή στο αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι πλούσιο σε θερμίδες (δίνει 1 γρ=7 θερμίδες).Αποφύγετε την κατάχρηση. Περιοριστείτε σε 1-2 ποτήρια κρασί, όταν θέλετε να πιείτε.
Μειώστε το αλάτι
Μη βάζετε επιπλέον αλάτι στο φαγητό σας, στο τραπέζι. Περιοριστείτε στο αλάτι κατά το μαγείρεμα. Αποφύγετε τα τυποποιημένα προϊόντα και τα διάφορα σνακ τύπου «χάμπουργκερ», που είναι πολύ ψηλά σε αλάτι καθώς επίσης και τα κονσερβοποιημένα προϊόντα, τα αλλαντικά και τα τουρσιά.
Πίνετε πολλά υγρά
Μια ποσότητα ίση με 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, πριν και μετά τα γεύματα, είναι απαραίτητη. Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και προσφέρει ευεξία. Μπορείτε να πίνετε ελεύθερα σόδα και αεριούχο νερό.
Κάντε την κίνηση τρόπο ζωής
Ο συνδυασμός έστω μισής ώρας γρήγορου περπατήματος με λίγες ασκήσεις 1-2 φορές την βδομάδα και φυσικά με μια σωστή διατροφή θα αποφέρει ακόμα καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθεια απώλειας βάρους.
Τρώτε αργά και σωστά
Είναι βασικό να τρώτε αργά και να μασάτε αρκετά την τροφή σας. Για αυτό μην τρώτε από την κατσαρόλα παρά μόνο από το πιάτο σας, χρησιμοποιήστε ένα μικρότερο πιάτο, αποφύγετε τα ενδιάμεσα «τσιμπολογήματα» και αφήστε το τραπέζι όταν αισθάνεστε ακόμα άνετα και μη βαραίνετε το στομάχι σας.
Πηγή: http://www.mednutrition.gr
Στο μεγάλο τελικό των 50μ. ύπτιο γυναικών της κατηγορίας S2, η Μαρία Καλπακίδου δεν κατάφερε να πλασαριστεί σε κάποια καλύτερη θέση, από την έκτη και τελευταία της κούρσας με χρόνο 1:24.37.
Νέα «χρυσή» Παραολυμπιονίκης είναι η Γιαζού Φενγκ με 1:03.00, η οποία έκανε και νέο παγκόσμιο ρεκόρ. Τα ρεκόρ δεν σταμάτησαν εκεί, καθώς η Ουκρανή Γκάνα Ιελισαβέτσκα τερμάτισε δεύτερη με χρόνο 1:04.14, που είναι πανευρωπαϊκό ρεκόρ. Στο τρίτο σκαλί του βάθρου ανέβηκε ακόμα μια Ουκρανή και συγκεκριμένα η Ιρίνα Σότσκα, με επίδοση 1:05.16.
