Παιδικοί εφιάλτες: Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου στον ύπνο

Τα άσχημα όνειρα ή οι εφιάλτες, όπως τα αποκαλούμε, είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο, κατά τη διάρκεια του ύπνου, στα παιδιά ηλικίας 4 έως 6 ετών. Είναι πολύ πιθανό να ακούσετε το παιδί σας να φωνάζει, κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να έρθει τρομαγμένο στο κρεβάτι σας, εξαιτίας κάποιου εφιάλτη.

Επισημαίνεται ότι είναι πολύ συχνό τα μικρά παιδιά να δυσκολεύονται να αντιληφθούν τη διαφορά μεταξύ ονείρου και πραγματικότητας. Ιδιαίτερα αν έχουν προηγηθεί, κατά τη διάρκεια της ημέρας, έντονες εμπειρίες όπως να έχει δει έναν κλόουν, μία παιδική ιστορία με έντονες σκηνές κλπ. Όταν το παιδί ξυπνήσει τρομαγμένο κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι προτιμότερο, οι γονείς, να μη μπουν στη διαδικασία να πείσουν το παιδί ότι δεν υπάρχουν «τέρατα» αλλά να επινοήσουν μία παρήγορη ιστορία όπως «το τέρας μπήκε σε μία μαύρη τρύπα και χάθηκε για πάντα».

Παρακάτω παραθέτει μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον εφιάλτη του παιδιού σας:

• Επιτρέπετε στο παιδί σας να παρακολουθεί ταινίες κατάλληλες για την ηλικία του και αποφύγετε εκείνες που περιέχουν σκηνές βίας

• Το σκοτάδι συχνά προκαλεί φόβο στα μικρά παιδιά. Αφήνετε πάντα ένα χαμηλό φως, στο δωμάτιο του, ώστε να νιώθει ασφάλεια και να μη πανικοβληθεί, εάν ξυπνήσει, κατά τη διάρκεια της νύχτας

• Καθησυχάστε αμέσως το παιδί σας. Ζητήστε του να σας πει τι είδε και χαϊδέψτε την πλάτη του, μέχρι να ηρεμήσει. Κάντε το να νιώσει ασφάλεια

• Εάν χρειαστεί, ανοίξτε την ντουλάπα ή οτιδήποτε άλλο σας ζητήσει, προκειμένου να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν τέρατα κάτω από το κρεβάτι ή μέσα στην ντουλάπα του

• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι ήρεμο, προτού πέσει για ύπνο. Η αφήγηση ενός παραμυθιού ή ένα ζεστό μπάνιο θα το βοηθήσουν να χαλαρώσει

• Την επόμενη ημέρα, συζητήστε και επαναφέρετε τον εφιάλτη του παιδιού σας. Ανταλλάξτε απόψεις και δώστε του την δυνατότητα να το επεξεργαστεί καλύτερα

Συμβουλή Ειδικού:

Οι εφιάλτες, αρκετές φορές, είναι ένα σημάδι ότι το παιδί προσχολικής ηλικίας έχει υπέρμετρη φαντασίωση διαρκώς εμψυχώνει τα πάντα γύρω του (π.χ. το δέντρο μιλάει, οι κούκλες ζωντανεύουν κλπ.) Κατά τη διάρκεια της ημέρας κάντε συζητήσεις μαζί του και προσπαθήστε να καταλάβετε τι είναι αυτό που το απασχολεί. Εάν παρατηρήσετε ότι οι εφιάλτες συνεχίζονται και το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί ήρεμο, είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε σε έναν Ειδικό για συμβουλετική.


Πηγή: http://www.boro.gr