Καούρες: Απλές και χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπισή τους

Οι καούρες αποτελούν ένα από τα πιο συχνά πεπτικά προβλήματα, καθώς το 49% των ενηλίκων στην Ελλάδα έχει εμφανίσει έστω μια φορά στη ζωή του επώδυνο αίσθημα καύσου πίσω από το στέρνο, αίσθημα καύσου στο λαιμό, πόνο στο στήθος με το σκύψιμο ή το ξάπλωμα, καθώς και βήχα, πονόλαιμο ή βραχνάδα.

Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του προβλήματος είναι η διατροφή.
Τα μικρότερα και συχνότερα γεύματα, καθώς και η αργή κατανάλωσή τους, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι τροφές με μικρότερες πιθανότητες να προκαλέσουν καούρες είναι οι παρακάτω:

Κοτόπουλο στη σχάρα
Ψητές γλυκοπατάτες
Φρυγανισμένο ψωμί
Τυρί cottage (μαλακό ανάλατο λευκό τυρί σε τρίμματα)

Το Διατροφικό Ημερολόγιο αποτελεί επίσης ένα χρήσιμο εργαλείο, στο οποίο μπορείτε να καταγράψετε τις τροφές και τα ροφήματα που καταναλώνετε καθημερινά, ώστε να εντοπίσετε μόνοι σας είτε με τη βοήθεια κάποιου ειδικού υγείας τι σας προκαλεί καούρες.

Επιπλέον, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για την ανακούφιση από τις καούρες. Για παράδειγμα:

Κόψτε το κάπνισμα
Μην πηγαίνετε για ύπνο με γεμάτο στομάχι. Προσπαθείτε να τρώτε 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο
Φοράτε πιο χαλαρά ρούχα

Για την άμεση αντιμετώπιση των συμπτωμάτων από τις καούρες, δοκιμάστε το Reduflux™ της φαρμακευτικής εταιρείας Omega Pharma. Το Reduflux™ περιέχει το φυσικό ενεργό συστατικό Phycodol™, το οποίο αλληλεπιδρά με τα γαστρικά υγρά του στομάχου, σχηματίζοντας έναν ανώτερο προστατευτικό φραγμό, ο οποίος καταστέλλει άμεσα την παλινδρόμηση των οξέων και παράλληλα σταματά τον πόνο και την δυσφορία.

Η δράση του διαρκεί έως και 4 ώρες, είναι κατάλληλο για ενήλικες, παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών, εγκύους, αλλά και κατά την περίοδο της γαλουχίας.

Διατίθεται σε όλα τα φαρμακεία σε μασώμενα δισκία και σε υγρούς πόσιμους φακελίσκους.

Ακόμα, στο site myeupepsia.gr, το οποίο υποστηρίζεται από την εξειδικευμένη σειρά προϊόντων Benegast, έχετε την ευκαιρία να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για τις καούρες αλλά και για άλλες συχνές πεπτικές διαταραχές (διάρροια, δυσκοιλιότητα, τυμπανισμός), μέσα από απλές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε εύκολα στην καθημερινότητά σας.


Πηγή: http://www.boro.gr