Κοιτάζοντας συνεχώς προς τα κάτω στο πληκτρολόγιο, καθισμένοι όλη μέρα μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, δημιουργούμε έντονο πόνο στον αυχένα μας.
Με την κακή στάση του κεφαλιού, καθώς είναι συνεχώς σκυμμένο και με την πολύωρη πληκτρολόγηση δημιουργούμε πίεση στο νεύρα των χεριών, με αποτέλεσμα αυτή να εκτείνεται σε όλο το μήκος των χεριών, καταλήγοντας στο αυχένα.
Η Jill Miller, ιδρύτρια της Tune Up γιόγκα, μοιράζεται ένα εκπληκτικό σημείο πίεσης που θα συμβάλει στην εξάλειψη της καθημερινή έντασης.
Έχοντας, λοιπόν, ένα μπαλάκι, το οποίο να είναι περίπου όσο η παλάμη του χεριού σας, και τοποθετώντας το πάνω σε μία ίσια επιφάνεια, όπως του γραφείου, ασκείται συνεχείς πιέσεις προς τα κάτω και στη συνέχεια, ασκώντας πάντα πίεση κάνετε κυκλικές κινήσεις. Αυτό βοηθάει στο να χαλαρώσουν τα νεύρα σας, αφού μέσω αυτών των ασκήσεων κάνετε μασάζ.
Δείτε το βίντεο:
Πηγή: http://www.enikos.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.