Απαραίτητη μια διατροφή χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους.
Το υψηλό σωματικό βάρος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για σημαντικά προβλήματα υγείας, όπως μυοσκελετικές διαταραχές.
Το υψηλό φορτίο που κουβαλάνε τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα έχει ως αποτέλεσμα μια σταδιακή και συστηματική φθορά των αρθρώσεών τους.
Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να φροντίζουμε να παρακολουθούμε και να κρατάμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Αν κάποιος έχει παραπάνω κιλά και πόνους στα γόνατα, στα ισχία, θα πρέπει εκτός των άλλων να επισκεφτεί κάποιον ειδικό για να χάσει βάρος.
Να ακολουθήσει μια διατροφή χαμηλών θερμίδων και να συζητήσει με το γιατρό ή κάποιον ειδικό αθλητικό επιστήμονα για το είδος της γυμναστικής που πρέπει να ακολουθήσει.
Παράλληλα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η αναπλήρωση δομικών συστατικών των αρθρώσεων όπως η γλυκοζαμίνη, η χονδροιτίνη, το κολλάγόνο, μπορεί να βοηθήσουν.
Δυστυχώς, όμως τα συστατικά αυτά δεν μπορούμε να τα βρούμε μέσα από τις τροφές που καθημερινά καταναλώνουμε και θα πρέπει να τα προσλάβουμε συμπληρωματικά.
Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.