Το περπάτημα προστατεύει τις γυναίκες από εγκεφαλικό

Έρευνα αποκάλυψε πως η άσκηση μείωσε τις πιθανότητες κατά 43%.
Το περπάτημα ακόμη και για μόλις 3 ώρες συνολικά την εβδομάδα προστατεύει τις γυναίκες από τον κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό. Αυτό υποστηρίζει μια νέα έρευνα από την Ισπανία.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν τα στοιχεία από μια έρευνα που διήρκεσε 12 χρόνια και συμμετείχαν 33.000 άνδρες και γυναίκες απαντώντας σε ερωτηματολόγια για τη φυσική τους δραστηριότητα και την άσκηση.

Στο διάστημα που διήρκεσε η έρευνα 442 άτομα υπέστησαν εγκεφαλικό.

Για τις γυναίκες που ακολουθούσαν το περπάτημα ως τακτική άσκηση ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο μειώθηκε κατά 43% σε σχέση με όσες δεν περπατούσαν.

Επίσης οι γυναίκες που ακολουθούσαν έντονο περπάτημα τουλάχιστον για 210 λεπτά την εβδομάδα είχαν λιγότερο κίνδυνο να υποστούν εγκεφαλικό σε σύγκριση με όσες έκαναν ποδήλατο ή ακόμη και άλλες πιο έντονες σωματικές ασκήσεις για λιγότερο χρόνο.

Τα ίδια αποτελέσματα παρόλα αυτά δεν παρατηρήθηκαν στο δείγμα των ανδρών.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τουλάχιστον 120 λεπτά ή αν προτιμάτε δυόμιση ώρες, μέτριας άσκησης την εβδομάδα όπως είναι το έντονο περπάτημα.


Πηγή: http://www.healthpress.gr