Τα 11 φρούτα και λαχανικά που αδυνατίζουν περισσότερο

Έρευνα που έβαλε κάτω από το μικροσκόπιο τις διατροφικές συνήθειες περισσότερων από 133.000 ατόμων για τέσσερα χρόνια επιβεβαίωσε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης φρούτων και λαχανικών συντελεί με την πάροδο του χρόνου στην απώλεια κιλών.

Η μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο «PLOS Μedicine», απέδειξε επίσης ότι το είδος των προϊόντων που καταναλώνετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το βάρος σας. Όσοι, επομένως, συμμετείχαν στην έρευνα και κατανάλωσαν τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα επωφελήθηκαν:

• Μούρα
• Μήλα και αχλάδια.
• Tofu και σόγια.
• Κουνουπίδι
• Αβοκάντο
• Πορτοκάλια
• Λαχανάκια Βρυξελλών.
• Μπρόκολο
• Χλωρά φασόλια.
• Καρότα
• Πιπεριές

Πηγή: http://www.boro.gr