Σύντομες και έντονες ασκήσεις για πρόληψη κατά του πρόωρου θανάτου

Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου στους μεσήλικες άντρες και γυναίκες μειώνεται έως 13%.
Οι σύντομης διάρκειας, αλλά έντονες και δυναμικές ασκήσεις που «κόβουν» την αναπνοή έχουν πιο θετικές επιπτώσεις απ’ ό,τι η μέτριας ένταση γυμναστική, σε ό,τι έχει να κάνει με την πρόληψη κατά του πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε σε μεσήλικες άντρες και γυναίκες.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν την πορεία της υγείας περισσοτέρων από 200.000 ανθρώπων για έξι χρόνια και βρήκαν ότι αυτοί που εμπλέκονταν με κάποιο είδος έντονης σωματικής δραστηριότητας, όπως το τρέξιμο ή η αεροβική ζούσαν περισσότερο (κατά μέσο όρο) σε σχέση με αυτούς που ακολουθούσαν μέτριας έντασης προγράμματα γυμναστικής.

Οι ερευνητές επισημαίνουν, ότι το αποτέλεσμα είναι στατιστικά σημαντικό, με τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου να μειώνεται από 9% έως και κατά 13%.

«Η έρευνά μας υποδηλώνει, ότι ακόμη και μικρές ‘ποσότητες΄ έντονης και εκρηκτικής σωματικής δραστηριότητας μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες πρόκλησης πρόωρου θανάτου» σχολίασε ο επικεφαλής της μελέτης από το πανεπιστήμιο James Cook του Κουήνσλαντ, Klaus Gerbel.

Τα συμπεράσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine.


Πηγή: http://www.newsbeast.gr