Γιόγκα για απώλεια βάρους και μείωση της αρτηριακής πίεσης

Οι ήπιες ασκήσεις εξίσου καλές για την καρδιά, όπως η ποδηλασία.
Αν δε σας αρέσει να τρέχει ο ιδρώτας σας… ποτάμι στο διάδρομο ενός γυμναστηρίου, αλλά θέλετε να ενισχύσετε την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους με τα οφέλη της άσκησης, τότε δεν έχετε παρά να στραφείτε στην ηρεμία της γιόγκα.

Οι ήπιες και χαλαρές ασκήσεις της γιόγκα είναι εξίσου καλές για την καρδιά, όσο η ποδηλασία, σύμφωνα με την επισκόπηση μερικών ερευνών, οι οποίες εξέτασαν την επίδραση της αρχαίας αυτής ανατολικής τέχνης στην υγεία.

Η γιόγκα βοηθά στην απώλεια βάρους, μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και ρίχνει την αρτηριακή πίεση.

Για την ακρίβεια, αναφέρει δημοσίευμα της Daily Mail, οι βελτιώσεις και τα οφέλη που προσφέρει η γιόγκα παρατηρούνται σε άτομα που ασχολούνται με συμβατικές ασκήσεις, όπως το ποδήλατο και το ζωηρό περπάτημα. Μάλιστα, σε ορισμένες περιπτώσεις τα οφέλη που παρείχε ήταν καλύτερα από συνταγογραφούμενα χάπια.

Επιπλέον, οι τακτικές συνεδρίες γιόγκα μπορεί να βοηθήσουν και στη διακοπή του καπνίσματος.

Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι για ποιο λόγο η γιόγκα φαίνεται να είναι τόσο αποτελεσματική, αλλά πιστεύουν ότι έχει να κάνει με το συνδυασμό άσκησης και ανακούφισης του στρες.

Την ανάλυση διεξήγαγαν ερευνητές από το πανεπιστήμιο Erasmus της Ολλανδίας και το πανεπιστήμιο Χάρβαρντ στις ΗΠΑ.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr