Πόσα βήματα χρειάζονται για να χάσετε 3 κιλά

Περπατήστε και αδυνατίστε χωρίς δίαιτα.
Ιδού περισσότερες αποδείξεις ότι το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους: Όταν οι γυναίκες άνω των 40 ετών, έχουν αυξημένη δραστηριότητα με κατά μέσο όρο 3.520 βήματα καθ’ όλη την ημέρα, χάνουν περίπου 3 κιλά σε ένα χρόνο χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, αναφέρει μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Obesity.

Επιπλέον, μειώνεται και το πάχος γύρω από την κοιλιά κατά 12%.

Για να προσθέσετε βήματα στην ημέρα σας, δοκιμάστε το περπάτημα γύρω από το εμπορικό κέντρο ή το παντοπωλείο πριν ξεκινήσετε για ψώνια. Στην εργασία, χρησιμοποιήστε μια τουαλέτα σε διαφορετικό όροφο.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr