Πως να ξεπιαστείτε μετά το γραφείο

Σας έχει περάσει από το μυαλό πως μία μικρή ελαστική μπάλα μπορεί να είναι το κλειδί για την υγεία της πλάτη σας; Λοιπόν, μπορεί να είναι. Παρακολουθήστε την Jill Miller, ιδρυτή της Γιόγκα Tune Up, που αποδεικνύει πως μία άσκηση με τέτοια μπάλα μπορεί να είναι το παυσίπονο που χρειάζεστε. Απαιτείται μόνο λίγος χώρος και μια μπάλα.

Τοποθετείτε την μπάλα στο ύψος του στήθους σας και ξαπλώνεται πάνω σε αυτή, πιέζοντάς την και παίρνοντας βαθιές ανάσες για ένα λεπτό. Αυτό θα σας βοηθήσει να τεντώσετε τους μύες της πλάτης σας και να ξεπιαστείτε.

Δείτε το βίντεο:




Πηγή: http://www.enikos.gr