Ποια τρόφιμα να αποφεύγετε πριν την παραλία

Η παραλία είναι το αγαπημένο μας μέρος ειδικά τώρα που η ζέστη είναι στα ύψη! Καλό θα ήταν όμως να είμαστε προσεκτικοί για να μην αντιμετωπίσουμε κινδύνους. Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε πριν πάτε στην παραλία:

1. Αναψυκτικά: Tο ανθρακικό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια άρα μην δοκιμάσετε κανένα ανθρακούχο ρόφημα!

2. Αλμυρά σνακ: Το αλάτι, ως γνωστόν, προκαλεί κατακράτηση υγρών κι έτσι θα πρέπει να μειώσουμε τις ποσότητες που καταναλώνουμε όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές.

3. Σταυρανθή λαχανικά: Θεωρούνται απαραίτητα για να χάσουμε βάρος ,όμως το μπρόκολο, το λάχανο και η λαχανίδα περιέχουν ραφφινόζη, μια ομάδα σύνθετων σακχάρων που προκαλούν έντονο φούσκωμα.

4. Γαλακτοκομικά: Ειδικά για όσου έχουν αλλεργία στη λακτόζη , η κατανάλωση γαλακτοκομικών να πυροδοτεί συμπτώματα όπως το φούσκωμα, τα αέρια και οι κοιλιακές κράμπες.


Πηγή: http://www.enikos.gr