Πόσες θερμίδες καίτε για κάθε άσκηση

Δείτε και γυμναστείτε αναλόγως...Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πόσες θερμίδες καίτε όταν κάνετε κάποια δραστηριότητα;

Παρακάτω, παρατίθενται οι θερμίδες που καίει ένας άνθρωπος 70 κιλών όταν κάνει 30 λεπτά από τη συγκεκριμένη δραστηριότητα.

Aerobic χαμηλής έντασης : 300 kcal
Aerobic step υψηλότερης έντασης : 500 kcal
Τζόκινγκ : 500 kcal
Στατικό ποδήλατο: 400 kcal
Ελλειπτικό μηχάνημα : 500 kcal
Σχοινάκι (μεσαία ταχύτητα): 400 kcal
Περπάτημα : 200 kcal
Κωπηλατικό: 500 kcal
Διάδρομος (μεσαία ταχύτητα) : 500 kcal
Κολύμπι χαλαρό: 400 kcal
Aqua Aerobic: 200 kcal
Frisbee : 150 kcal
Ρακέτες: 400 kcal
Beach Volley: 500 kcal
Κανό μέτριας έντασης: 400 kcal
Ποδήλατο θαλάσσης: 200 kcal
Θαλάσσιο σκι: 350 kcal
Scuba Diving: 400 kcal
Χορός: 250kcal


Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr