Απώλεια βάρους και γυμναστική βελτιώνουν την ποιότητα ύπνου

Οι έρευνες έγιναν σε παχύσαρκα άτομα.
Η απώλεια βάρους και η γυμναστική ενδέχεται να έχουν μακροπρόθεσμα οφέλη για παχύσαρκα άτομα με ήπια υπνική άπνοια.

Σύμφωνα με νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην κλινική ύπνου Oivauni στη Φιλανδία και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine, ερευνητές διαπίστωσαν ότι παχύσαρκοι ασθενείς που μπήκαν σε πρόγραμμα δίαιτας και γυμναστικής για ένα χρόνο και έχασαν βάρος είχαν σημαντική βελτίωση στις άπνοιες στον ύπνο, σε σχέση με άλλη ομάδα παχυσάρκων, όπου απλά δόθηκαν γενικές οδηγίες διατροφής και άσκησης και δεν έχασαν βάρος.

Τα αποτελέσματα αυτά είναι σύμφωνα με τους ερευνητές πολύ ενθαρρυντικά για τους πολυάριθμους παχύσαρκους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν άπνοιες στον ύπνο, οι οποίες σχετίζονται με σημαντικά καρδιαγγειακά προβλήματα.

Για να εξελιχθεί η κατάσταση από ήπια σε σοβαρή χρειάζονται περίπου δύο χρόνια και το βάρος παίζει καθοριστικό ρόλο.

Αλλάζοντας τρόπο ζωής και χάνοντας βάρος μπορεί να σταματήσει η εξέλιξη της υπνικής άπνοιας και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής των ατόμων με υψηλό σωματικό βάρος.


Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr