Πώς να συντηρήσετε τα κιλά σας

Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ξαναπαίρνει τα κιλά μετά τη δίαιτα.
Πολλοί είναι εκείνοι ή εκείνες που ξεκινώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, φοβούνται ότι θα ξαναπάρουν τα κιλά που πρόκειται να χάσουν.

Η αλήθεια βέβαια είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που χάνει βάρος το ξαναπαίρνει σταματώντας τη δίαιτα.

Για να μην συμβεί κάτι τέτοιο θα πρέπει τα κιλά να μην χάνονται γρήγορα και απότομα. Τα κιλά που χάθηκαν να διατηρηθούν για τουλάχιστον έξι μήνες. Τα κιλά να μην χάνονται με τρόπους μακριά από την καθημερινότητά σας. Να εκπαιδεύεστε στο πώς πρέπει να λειτουργείτε σε μία έξοδο ή τι να κάνετε μετά από πιθανή παρεκτροπή για να διορθώνετε την κατάσταση. Η σωστή διατροφή να γίνει τρόπος ζωής, αλλάζοντας γενικότερα τη διατροφική σας συμπεριφορά. Να υιοθετήσετε μια συστηματική φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας.


Πηγή: http://www.neadiatrofis.gr