Η συμβουλή της ημέρας

Κατανάλωσε υδατάνθρακες πριν την προπόνηση.
Κατανάλωσε ένα μικρό, ελαφρύ γεύμα πριν από την προπόνηση. Προτίμησε τους υδατάνθρακες για περισσότερη ενέργεια!

Όπως οι περισσότεροι γνωρίζουμε, η διατροφή πριν την προπόνηση είναι εξίσου σημαντική μ’ εκείνη που θ’ ακολουθήσει αυτής.

Αν ξεκινήσεις νηστικός/- ή την προπόνησή σου- κι ειδικά όταν το πρόγραμμα είναι απαιτητικό- δε θα έχεις την απαιτούμενη ενέργεια. Το αποτέλεσμα θα είναι να μην γυμναστείς αρκετά, αφού δε θα έχεις τη δύναμη να το κάνεις, να καταπονήσεις τον οργανισμό σου και πιθανότατα μετά την προπόνηση, να κάνεις υπερβολές όσον αφορά στο φαγητό.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr