Η συμβουλή της ημέρας

Συνδύασε την άσκηση με μουσική.
Δεν έχει σημασία αν είναι rock, pop, jazz ή hip-hop. Δεν υπάρχει ιδανική μουσική για όλους. Διάλεξε τη μουσική που σου δίνει χαρά ή που σε χαλαρώνει, ανάλογα με τον τύπο της άσκησης. Άλλη μουσική συνδυάζεται με τρέξιμο, άλλη με τις δυναμικές ασκήσεις και άλλη με τη yoga.

Όταν ακούς την αγαπημένη σου μουσική, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ενδορφίνες, που σου δίνουν την αίσθηση χαράς και ευεξίας.

Η μουσική κάνει την διαφορά στην άσκηση. Έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αντοχή του αθλούμενου κατά 20%.

Φόρα τα αθλητικά σου παπούτσια και τα ακουστικά σου και κάνε την άσκηση μια ευχάριστη εμπειρία!

Πηγή: http://www.newsbeast.gr