Η συμβουλή της ημέρας

Μην παραλείπεις το πρωινό σου γεύμα.
Η παράλειψη του πρωινού είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για την απώλεια βάρους, γιατί επιβραδύνει το μεταβολισμό σου.

Όταν δεν τρως, ο εγκέφαλος στέλνει ένα μήνυμα στο υπόλοιπο σώμα για την εξοικονόμηση ενέργειας, σηματοδοτώντας να κρατήσει το αποθηκευμένο λίπος που εσύ προσπαθείς να ξεφορτωθείς. Τρώγοντας μέσα σε μια ώρα από το ξύπνημα, πυροδοτείς την μεταβολική διαδικασία που ονομάζεται θερμογένεση, η οποία μετατρέπει το φαγητό που τρώμε σε ενέργεια.

Φρόντισε να τρως όλη την ημέρα για να διατηρήσεις σε φυσιολογικά επίπεδα τα σάκχαρα στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα σου θα καίει λίπος και όχι μυϊκή μάζα.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr