Πόσο νερό είναι ιδανικό στη δίαιτα

Τι δείχνουν οι μελέτες.
Έχετε σίγουρα ακούσει ότι το νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος. Πόσο νερό όμως είναι ιδανικό για τη δίαιτα και πραγματικά διώχνει τα κιλά από πάνω σας;

Αυτά τα ερωτήματα αποφάσισαν να διερευνήσουν ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Βερολίνου και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Charite, επανεξετάζοντας 11 σχετικές μελέτες.

Στις 11 μελέτες, 3 υποστήριζαν ότι το νερό ενίσχυσε την απώλεια βάρους, 1 είχε ως συμπέρασμα ότι όσοι έπιναν δύο ποτήρια νερό πριν το φαγητό έχαναν περισσότερο (4 κιλά) από όσους δεν έπιναν και μια άλλη ότι όσοι έπιναν τουλάχιστον 1 λίτρο την ημέρα έχασαν περισσότερο βάρος συγκριτικά με όσους έπιναν λιγότερο.

Οι ερευνητές πάντως τονίζουν ότι πρέπει να γίνουν περαιτέρω έρευνες για να διαπιστωθεί η σχέση κατανάλωσης νερού με την απώλεια βάρους.

Μύθος ή αλήθεια η σχέση τους σημασία έχει να καταναλώνεται τη συνιστώμενη ποσότητα νερού καθημερινά καθώς:

- Καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες
- Βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα
- Υποστηρίζει όλα τα συστήματα του οργανισμού
- Σας κρατά ενυδατωμένους και λαμπερούς


Πηγή: https://www.healthpress.gr