Τροφές για να μην βάλεις κιλά μέσα στο καλοκαίρι

Tο καλοκαίρι, επειδή είναι περίοδος ξεκούρασης και χαλάρωσης, δε σημαίνει πως πρέπει να "αφήνεις" και τη σιλουέτα σου. Υπάρχουν πειρασμοί παντού, υπάρχουν όμως και τρόποι για να απολαύσεις το φαγητό χωρίς να φουσκώσεις την κοιλιά σου.

Αγγούρι

Το τρως σε όλες τις σαλάτες ή απλά το μασουλάς μόνο του ως σνακ. Είναι δροσερό και έχει ελάχιστες θερμίδες.

Μάνγκο

Το εξωτικό φρούτο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάλιο και έχει ελάχιστες θερμίδες. Βοηθάει επίσης στη μείωση του λίπους του σώματος

Ντομάτα

Τα λίπη της ντομάτας είναι μηδενικά, ενώ βιταμίνες, μέταλλα και πολλές ακόμα ουσίες θα ενισχύσουν τον οργανισμό σου.

Λαχανικά

Μαρούλι, σπανάκι και ρόκα. Είναι ιδιαίτερα χαμηλά σε θερμίδες και νάτριο και μπορείς να τα απολαύσεις ακόμα και σε smoothie.

Πιπεριές

Ελάχιστες θερμίδες, νόστιμες, πλούσιες σε καροτινοειδή και το σημαντικότερο είναι ότι χωρούν παντού (από ριζότο μέχρι μακαρονάδα και ομελέτα).


Πηγή: http://www.enikos.gr