Συμβουλές για μείωση κινδύνου του εγκεφαλικού

Ερευνητές χρησιμοποίησαν ως δείγμα περίπου 23.000 άνδρες 45 ετών και άνω.
Κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου μέχρι και 60% σύμφωνα με νέα μελέτη.

Οι 7 χρυσές αρχές για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού είναι:

- Η διατήρηση χαμηλής αρτηριακής πίεσης
- Ο έλεγχος της χοληστερίνης
- Η διατήρηση χαμηλών τιμών σακχάρου
- Η διατήρηση σωστού βάρους σώματος
- Η υγιεινή διατροφή
- Η διακοπή του καπνίσματος
- Η υιοθέτηση μιας δραστηριότητας/άσκησης

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ως δείγμα περίπου 23.000 άνδρες 45 ετών και άνω. Η μελέτη διήρκεσε 5 χρόνια. Οι επιστήμονες εντόπισαν ότι όσοι διατηρούσαν χαμηλές τιμές αρτηριακής πίεσης είχαν 60% λιγότερο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό. Όσοι δεν κάπνιζαν ή διέκοπταν το κάπνισμα είχαν 40% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.


Πηγή: http://www.healthpress.gr