Πιο αποδοτική η μεσογειακή δίαιτα

Εξασφαλίζει καλύτερα αποτελέσματα για την υγειά.
Οι μεσογειακές και οι δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες είναι πιο αποδοτικές και έχουν καλύτερα αποτελέσματα μακροχρόνια για την υγεία, ακόμη κι αν κάποια κιλά επιστρέψουν.

Τα θετικά αποτελέσματα αυτού του είδους της δίαιτας μπορεί να κρατήσουν μέχρι και 6 χρόνια μετά.

Η επανεξέταση των ανθρώπων που ακολουθούσαν δίαιτες αυτής της μορφής έδειξε ότι τα αποτελέσματα ήταν χαμηλά σε χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και αρτηριοσκλήρωση.

Αναλυτές από πανεπιστήμιο του Ισραήλ, χρησιμοποίησαν δείγμα 322 ανθρώπων με παραπανίσια κιλά και μετά από τυχαία επιλογή τούς υπέβαλλαν σε τρία διαφορετικά είδη δίαιτας.

Το ποσοστό τήρησης της δίαιτας σε διάστημα δύο ετών έφτασε το 85%. Στα περίοδο 4 ετών το ποσοστό που ακολουθούσε τη διατροφή έφτανε το 67%.

Από τις αναλύσεις τους που έφτασαν προοδευτικά σε περίοδο 6 ετών, κατέληξαν ότι οι πιο επωφελείς για την υγεία ήταν οι μεσογειακές δίαιτες και με λίγους υδατάνθρακες.

Γιατί σημασία σε μια δίαιτα δεν έχει μόνο πόσα κιλά μπορεί να χάσει κανείς άμεσα αλλά τι αποτελέσματα μπορεί να έχει η δίαιτα μακροχρόνια για την υγεία του οργανισμού.


Πηγή: http://www.healthpress.gr