Γιατί η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε καλά;

Ακόμη καλύτερα αν γυμναζόμαστε σε εξωτερικό χώρο.
Οποιοσδήποτε ασκείται τακτικά αναγνωρίζει τα οφέλη της γυμναστικής και το αίσθημα ικανοποίησης που αφήνει.

Μάλιστα, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες από το πανεπιστήμιο της Γλασκώβης, η άσκηση βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους του στρες, της κούρασης και της ατονίας, ιδίως όταν προκαλείται από τον εργασιακό χώρο.

Η άσκηση σε εξωτερικό χώρο, όπως για παράδειγμα σε πάρκα, έχουν πολύ θετική επίδραση στην αντιμετώπιση του στρες, της κούρασης και της κακής διάθεσης.

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Social Science And Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η άσκηση σε «μη φυσικά περιβάλλοντα» όπως είναι τα γυμναστήρια δεν είναι το ίδιο αποτελεσματική σε ό,τι αφορά την ψυχική υγεία του ατόμου, σύμφωνα με τον καθηγητή Richard Mitchell.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr