Χειμερινά σπορ και κίνδυνοι

Τι να προσέξετε.
Τα χειμερινά σπορ έχουν την τιμητική τους αυτόν τον καιρό με τα χιονοδρομικά κέντρα και τις χειμερινές παραθεριστικές τοποθεσίες να ασφυκτιούν. Όπως όμως όλα τα σπορ, έτσι κι αυτά κρύβουν του κινδύνους τους και οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να πάρουν μια σειρά από προληπτικά μέτρα για να μπορέσουν να εξασφαλίσουν μια πλήρως ευχάριστη εμπειρία αποφεύγοντας παράλληλα όλα τα... δυσάρεστα.

Διαβάστε τι προτείνει η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρούργων περί αυτού:

-Προστατεύστε τον εαυτό σας με τη σωστή ενδυμασία, περιλαμβανομένων στρωμάτων ζεστών αδιάβροχων και αντιανεμικών ρούχων, γυαλιών, γαντιών, κράνους και άλλου αναγκαίου προστατευτικού εξοπλισμού.

-Πριν αρχίσετε να αθλείστε, κάντε ζέσταμα για περίπου 10 λεπτά και να θυμάστε να μην το παρακάνετε.

-Να πίνετε άφθονα υγρά.

-Τσεκάρετε όλο τον αθλητικό εξοπλισμό σας και ακολουθείστε όλους τους κανόνες του παιχνιδιού. Αν χρειαστεί πάρτε μαθήματα.

-Τέλος, αναζητήστε αμέσως καταφύγιο αν έχετε συμπτώματα κρυοπαγήματος ή υποθερμίας , περιλαμβανομένων μουδιασμένων λωρίδων χλωμού δέρματος, κηρώδους σκούρου δέρματος ή πρησμένου, δέρματος με φαγούρα ή κάψιμο.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr