Πάσχετε από «νυχτερινή φλυαρία»;

Περιορίστε το άγχος σας.
Μπορεί να φαίνεται αστείο το να μιλάτε στον ύπνο σας όμως πρόκειται για μία διαταραχή του ύπνου κατά την οποία κάποιος μιλάει ενώ κοιμάται χωρίς φυσικά να το γνωρίζει και να το θυμάται το επόμενο πρωί.

Τώρα όσον αφορά τα αίτια που διαταράσσουν τον ύπνο μας και να μας κάνουν να παραμιλάμε είναι:

- συναισθηματικό στρες
- πυρετός
- ψυχική διαταραχή της υγείας
- κατάχρηση ουσιών
- ορισμένα φάρμακα

Δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί να φωνάζετε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να συνδέεται με εφιάλτες και εντοπίζεται συχνότερα στα παιδιά.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, συνήθως δεν απαιτείται θεραπεία για το «παραμιλητό» κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ωστόσο, αν η κατάσταση επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα καλό είναι συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

Έχει παρατηρηθεί ότι αν ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές μπορεί να βελτιώσουμε έως και να εξαφανίσουμε το παραπάνω φαινόμενο.

- Αν μειώσουμε το άγχος μας
- Αν μειώσουμε την κατανάλωση του αλκοόλ
- Αν διακόψουμε το κάπνισμα
- Αν μειώσουμε την κατανάλωση καφεΐνης, αναψυκτικών (τύπου κόλα) και τσάι
- Αν ασκούμαστε καθημερινά

Πηγή: http://www.newsbeast.gr