Η γυμναστική βοηθά να αντισταθούμε στις λιχουδιές

Έρευνα υποστηρίζει ότι η άσκηση διευκολύνει την καλή διατροφή.
Ο καλύτερος τρόπος για την απόκτηση του τέλειου σώματος είναι ο συνδυασμός τακτικής άσκησης και υγιεινής διατροφής. Μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Harvard αποδεικνύει πως η γυμναστική πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα ή ένα πρόγραμμα διατροφής έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στη δίαιτα.

Ο οργανισμός που έχει μπει σε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης, σύμφωνα με τους ερευνητές, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό του και αντιλαμβάνεται γρηγορότερα την ανάγκη του για φαγητό, καθώς και το αίσθημα του κορεσμού.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καταναλώνει τις σωστές ποσότητες φαγητού, αλλά και να προτιμά τις πιο υγιεινές τροφές, που θα του δώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα τα μεταβολίσει ευκολότερα.

Επιπλέον, η σωματική άσκηση σχετίζεται και με τη δομή του εγκεφάλου. Συγκεκριμένα, βοηθά στην ανάπτυξη της αυτοπειθαρχίας, που μας κρατά μακριά από τους πειρασμούς και το παχυντικό φαγητό.

Αν σκέφτεστε, λοιπόν, να ξεκινήσετε κάποιου είδους διατροφή, ξεκινήστε με κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr