Η άσκηση καταπολεμά την κατάθλιψη

Η αεροβική γυμναστική είναι η καλύτερη αρχή.
Τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορούν να περιοριστούν ακόμα και στο μισό , με ένα πρόγραμμα γυμναστικής περίπου 3 φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η Επιθεώρηση της Αμερικανικής Εταιρείας Προληπτικής Ιατρικής.

Αυτό συμβαίνει, διότι με τη γυμναστική αυξάνονται τα επίπεδα σερετονίνης, ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης, δηλαδή των νευρωδιαβιβαστών που σχετίζονται με την καλή ψυχολογία.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr